week log of June 1st to 7th

四国は例年に比べ2週間ほど早く梅雨入りして、ジメジメとした日が続いています。

火曜、水曜あたりに朝方気温が下がってなんだか風邪気味です…

・1日：　特に何もなく、裏山でトレイルランニング。 スントのフットポッドカバーのスペアがまだ来なくて、代わりに破けた物を代用しました。 アロンアルファやテープでガチガチに固めていましたが、やはり10キロ過ぎくらいからパカッっと何か取れたみたいな感じがしました。というか視線上のトレイルに黒い物体がコロコロしていました。またカバーが破けて残りの距離測定が出来なくなりました。あぁそういえば、散発しました。4ヶ月ぶり。また坊主。気分爽快。

6.15miles + maybe 3miles total 9miles.

・2日：　今日は早朝からアルバイト。障害を持ったお客様が多く利用される日で、彼らが一生懸命リハビリをして少しでも良くしようという姿に元気をもらいました。昼過ぎにアルバイトを終え、アウトドアショップを冷やかしに行こうかと予定していました。でも天気が悪くなり、雨が強くなったのでやる気がなくなり、結局山で遊ぶことにしました。
やっと頼んでおいたフットポッドのカバーが来ました。今日からまた距離計測が出来ます。
11.01miles, weather condition was so bad. It was rainy, I do not care about it. Just went for running in the mountain. so much fun.....

・3日：　久しぶりの自動車学校。ハンドル感覚が戻るのに5分ほどかかりました。夕方からはアルバイト。

6.65miles so far. I still love in New Balance's MR790J. so lightweight!! feels like glove. My request for MR790J is more lasting outsole.

・4日：　午前中自動車学校。方向転換、縦列駐車。教官からハンドル切るタイミングや目印を教えてもらい何とか上の項目ができました。さて実践ではどうなることやら。柱や高級車にはぶつけたくないです。

8.12miles. I focused on downhill. rugged, sometimes steep, rocky, and hate asphalt.

・5日：　午前中同じく自動車学校。強烈な雨。セット教習で後ろに他の教習生も乗せていたので、緊張しました。そのお陰で、法定速度を守って運転できました。いつもはスピード出しすぎで怒られる毎日です。

7.01miles. almost same the course. during the fun running, I saw about 20 high school student who training at stupid stairs out and back. I remembered school days. 　

・6日：　待ちに待った高速教習。結果予想外に面白くありませんでした。インターチェンジ下りてからのほうが、かなり面白く刺激的でした。が、途中で休憩のため立ち寄ったＳＡにあるファミマで食べたエクレア美味しかったです。

8miles. some part of trails were so muddy condition. Especially wood stairs was so slippy, kind of dangerous...however I had fun time on the trail.

・7日：　今日はアルバイト先で昼食を取りながらミーティング。内容は、見学などで来られたお客様をいかにして入会してもらえる方向に持っていくのかということ。ん～まだまだ「間」のとり方など勉強不足です。

5miles. just easy running in the mountain.

今週は6月になったということもあり、気分一新して最初の1週間を何とか終えました。
ほぼ毎日教習所→山駆け→アルバイト→銭湯の繰り返しですが、まぁ忙しくも自分の好きなことが出来ているのでまんぞくしています。次の1週間も一生懸命やりたいと思います。

31th 小豆島オリーブマラソン １０K Report

当初の目的は、父親のペーサーとして10キロの部をエントリーしていました。
ところが最近になって父親の足腰の調子が悪く、残念ながら今回父は走ることを見送りました。10月の庵治まマラソン１２Kまでに調子が良くなって欲しいです。

ペーサーの役割がなくなり、モチベーションはかなり下がってしまいました。
が、今回はアルバイト先の社長やトレーナー、会員様も参加されていたので
行くことにしました。もし知り合いがいなかったら、1時間船に揺られて小豆島に走りに行くことを相当躊躇していたと思います。

前日の24日土曜日の昼過ぎからかなり雨が強くて、もし明日もこのままの状態だったら船が動くかどうか微妙なところでした。なんとか日曜には天気も回復して、少し蒸し暑いレースデイとなりました。

個人的にロードレースに参加するのは、2005年の庵治マラソンから実に3年ぶり…かなり久しぶりだったので大会会場に着いたときは結構わくわくしていました。

山でのレースと違って、参加されているランナーの多いこと。女性やグループで参加されている方も多く、お祭り的な雰囲気でした。

午前１０時１４分、ハーフに参加している友人のスタート、つづいて５Kの部を見送り、いよいよ自分が走る時間になりました。

・スタート～草壁折り返し地点。

１０Kだけでも1,000人以上ランナーが参加していました。スタート時に渋滞は避けたかったので、前の方に並んでいました。
号砲がなり、いよいよスタート！ランパンランシャツの格好の人たちはさすがに速いです。
自分も何とか1キロ過ぎまではついていきましたが、心拍がかなり高く、潰れそうになっていたのでペースをかなり落としました。普段山でのランニングでもこの時ほどの心拍をキープして走っていないので自分の感覚をつかむのに時間が掛かりました。というか明らかなオーバーペース。

沿道には老若男女問わず、応援があり苦しそうな顔して走ってられません。
特に「がんばって！」といわれれば、ペースが乱れてしまいます。まぁこれが市民マラソンの醍醐味のひとつだと思います。シンドイ。

天気は相変わらず蒸し暑くかなり汗をかいて、キャプリーンの機能を完全に損なっていました。
もうシャツは汗を吸って重たくなり、途中で脱ごうかと一瞬本気で考えました。
また、自分としてはスピードを出して走っているつもりなので給水も上手く出来ず、ただ水をぶっ掛けている感じでした。
　
ヘロヘロになりかけていた頃、やっと折り返しポイントが見えてきました。この頃から自分の走りきれるペースで走れていました。キロ４分・時速１５キロくらい…山でこのペースだとヤバイです。

・折り返し地点～坂手フィニッシュ。

折り返した直後に１０K 女性１位の人に抜かれちゃいました。横で呼吸を聞いたときは大丈夫!?って思えるくらいでしたが、どんどんペースアップして、アッという間に置いていかれました。この時もついついペースアップして、このことが後半に失速し、さらにヘロへロになることになってしまいました。

とは言いつつも沿道も応援している人の顔がわかるくらいの意識はまだ残っていました。６,７キロ地点あたりでソフトクリームの幟があげているお店をパスしました。立ち寄って食べればよかったです。

フィニッシュまで２回ほど大きなアップダウンがあり、そこで２人に抜かれてしまいました。追いかけるくらいの元気はあるのですが、足が全然ついてきてくれません。
最後の登りを終え、後は下って５００メートルのスプリントになるのですが、前半から後半始めのオーバーペースで全然前に進みません!!
ラストコーナーを曲がってまた一人に抜かれそうになったので、ついつい意地になり、そんなに速くないスパートをしました。抜かれはしなかったものの最後までついてこられました。全然スパートになっていません。

久しぶりの１０キロでヘロヘロになりつつも結構楽しめました。その上、たまにはロードレースもイイなぁとも思えました。何よりもゴールしてからのそうめん食べ放題は忘れられません。来年もそうめん目的に小豆島に走りにいくことになりそうです。

race plan: sub 38minutes.
actually 39 minutes. sub40minutes...disappointed myself just a little bit......
reflection for next or everyday's training: running on the road. I prefer trail so far. need a speed.
My next race is Speedgoat 50K. I cannot wait.

あれれ・・・

もう5月も今週で終わってしまいます。
早いものです。
今月行ってきたことを記録するとします。

ほぼアルバイト：いろんなお客様に鍛えてもらってます！

14日ごろ：SUUNTOのFOOT　PODカバー破損・・・
　　　　　　　スペアが来るまでは距離計測不可能。

17日：　自動車学校入校。

19日:　人生で初めて自動車のハンドル握りました。

24日：屋島にてtrail work with 元気YASHIMA創ろう会。
　　　　屋島ケーブルの石段に生えている草刈やゴミ拾いを5時間以上。
　　　　
25日：オリーブマラソン１０K　目標は37分台を目指していました。
　　　　がスタートダッシュ→キロ3分５０～55秒くらいを維持できず、
　　　　4K過ぎから呼吸困難で失速。

28日：仮免許技能検定＆学科試験。
　　　　何とか合格しました。

28日晩： 青天の霹靂。とある事で精神的に参りました。

29日：　午前中裏山でgo for running. 天気は小雨。
　　　　　トレイルコンディションは前日の大雨で
　　　　　so muddy!! so much fun!!! plus mountain mist!!!! I like this weather condition.
　　　　　of course I really like the sunshine.....

From now…

かなり久しぶりのブログ更新。

サボっていた間にいろんな出来事があり

少々戸惑っていました。

今日から地道に山でのランニングや日々過ごしていて

思ったことなどを書いていきたいと思います。

書くことを続けることで、自分の中で何かが変わるのを期待して･･･

とりあえず７月２３日まではなんとか努力します。

３月に楽しんだC2M race reportやrunning logは近いうちに投稿するとします。

自転車道に沿って

今日は塩江まで遊びに行きました。

暖かい日で気分的にも上向きです。

today's running: 15.65 miles (2:??)

I ran Home2Shionoe 15 miler.

Just one way bike paved trail along the Koto river.

I used Patagonia's cap3. It was so great shirt!!

I did not feel cold during and after running.

気がつけば…

早いものでもう2月も終わりです。

書くといっておいてしばらくブログを放置していました。

ここら辺で気合を入れたいと思います。

明日から3月。

2008年四半期のビッグイベントが控えてるので、

心身ともに盛り上げて行きたいと思います。

I have only 3 weeks!

today's running: 8.02 miles (1:11)

I went for running to the mountain near my home.

Today's menu was speed. I focused on faster than race pace.

I felt pretty good. But I have one problem. Just spirit, mental problem, probably.

So I have to overcome the trauma of injury.

March comes tomorrow!!

平成２０年 ２月１７日 日曜日

今日も昨日に続いてマッタリとしようかと

思ってました。外は時々横殴りの雪　も降ってましたし…

でも昨日焼肉、今日チョコレートケーキを食べ過ぎてしまった

ので裏山へ行きました。　あまりの寒さというか風強すぎで

４０分ほどで家に帰りました。

today's running: 3.6 miles (40:45)

Today was so cold. I do not want to

run long distance and run faster.....

After easy trail running, I jumped rush headlong into Kotatsu.

平成２０年 ２月１５日 金曜日

２月に入って３回目のブログ更新。しかも２月も折り返しの１５日。
かなりサボりすぎました。今日からまた頑張るとします。
きょうは以前からやりたいと思っていた（半日山で過ごすこと）が出来たので
かなり満足してます。でも結構疲れました。

today's running: 31.31 miles (6:14)
I ran long run today. It was named "Urayama 50K" by me.
Sometimes felt fun, boring, tired, pain...yes, those are feeling of ultrarunning.
I began to prepare for 100K in this March at Ojai, since I ran 50% distace of the race.
It was good for me to realize how to get the food. i.e. when I get the energy...
Probably I will use Power gel and Gu. If I can bring rice, I will have rice ball, too.
Because I am the agricultural people....I need kome!! than bread.

平成２０年 ２月４日 月曜日

今日は気を取り直して山に
遊びに行きました。
天候が結構悪くてトレイルが所々川になっていたり、
土がドロドロになっていたりと大変満足できる状態に
なってました。帰宅してすぐに湯船につかった時の気分は
最高でした。

today's running: 10.8 miles (2:05)
I went to Mt. Jyouganji. That mountain is located behind
Mt. Iwaseo. And the peak is just only 239m.
But that mountain's trail is very soft! Besides lots of up and down.
I really love descending from the peak.
I will hang out Mt. Jyouganji again the day after tomorrow.

平成２０年 ２月３日 節分

先月下旬以降ブログ更新かなりサボってしまいました。
既に今月も２日もサボっています。
トレイルランニング以外で少々ショッキングな事があり、
なかなかスマイルになれません…
まっ山の中で遊べばすべて解決してくれる事を期待してます。
そしてまた今日から自己満足のブログも始めるとします。

today's running: 0 mile
Today was off....this moring was so cold.
Besides there were a lot of snow in Japan.
It was suit for taking snowshoe or trail running in the snow mtn.

平成２０年 １月２３日 水曜日

今日は大阪であちこち、京都であちこち、
芦屋川付近であちこち動きすぎました。
しかも高松から日帰りだったので結構疲れました。
もう寝ます。

today's running: 0 mile
so tired.... I have to go to bed right now.
Of course today was off.

平成２０年 １月２１日 月曜日

今日は雪の積もった山で１時間ほど

遊びました。寒いのはゴメンですが

たまにはいいものだと思いました。

today's running: 6.38 miles (1:11)

It was very interesting for me to run on the snow trail!!

So slippy, muddy....trail running shoes's outsole were almost

not useful, not gripped, however, I do not care...

I felt sweet air, snow...

平成２０年 １月２０日 日曜日

寒い。本当に冬らしくなってきました。
雪が降ったり、霙が降ったりと外へは出ずに
コタツの中で猫のように蹲って寝ています。

today's running: 0 mile
Today was off...To tell the truth,
I really wanted to go for running in the mountain.
Really cold, snow, muddy, dirty and so on.......
I like very bad condition of trail..cause I could try to
find my mentality....But my left calf and shin were
not smiling today. I decided to not playing in the mountain
just in case.

平成２０年 １月１９日 土曜日

今日の天気はイマイチの曇りでした。
でも耳元はXJAPANの音楽でノリに乗ってシャウトしながら
山で遊んでしまいました。その音楽のおかげで膝がご機嫌斜めです・・・
たぶんハイカーの人たちは狂っている人が無闇に山を
駆け抜けていると思っていることでしょう・・・

あと今ハワイで友人が１００マイルレースで頑張ってます。
自分も自然とモチベーションが上がってきます。Way to go Jim!

それから今日晩にNHKのドラマをみてこれまた気力が湧いてきました。
go dirt, trail.....with my f****in IT Band.

today's running: 13 miles (2:23)
I did 2hours training. There were lots of up and down.
My Coolweather Zip-Neck and Capilene 3 of Patagonia
were helped me during playing in the mountain.
I have one problem. My C Zip-Neck was so bigger...
Maybe I will buy R1 size s. BUT I have no money.....
I would like to raise a sponsor...haha

平成２０年 １月１８日 金曜日

昨日はアルバイト帰りのジョギングが寒くて
早く寝てしまったのでブログ書くのをサボりました･･･

今日は夕方前から天気が凄く良く山に遊びに行きました。
結構追い込んだので今日もぐっすり寝れそうです。

yesterday' running: 5 miles
I used Inov8 shoes yesterday. Inov8 was very lightweight.
I prefer , however, montrail's lightweight type like Highlander, Phoenix to Inov8.

today' running: 7 miles (1:09)
I chose Highlander today. Basically my footwear size is 9 and half so far.
And one of my favorite shoes is Phoenix which is same type of Highlander.
I sometimes felt tight and small when I enjoyed running in the mountain.
I should have bought half size up of Highlander. I used size 9 half,
and I can not return or exchange. It is too late. But I will buy size 10.
I have no choice.

平成２０年 １月１６日 水曜日

今日は京都駅近くのお好み焼き屋で友人と晩ご飯を食べました。

彼とは久しぶりに会ったので予備校時代の話で盛り上がりました。

少し食べ過ぎたので駅から１時間ほど歩いて帰りました。

today' running: 0 mile

Today was off. I will try to use Inov8 tomorrow.

平成２０年 １月１５日 火曜日

昼ご飯は家の近くにあるパン屋の

チョコロールとアーモンドクロワッサンでした。

このパン屋にいくとこればっかり買っています。

その後カロリーを消費しに山に遊びに行きました。

今日遊びながら聴いた音楽はXJAPAN。

下りで相当飛ばしました。膝痛ッ。

today's running : 7.02 miles (1:17)

I really enjoyed playing in the mountain.

It was very low altitude. But there were so many downhill.

Descend.......so much fun!!

平成２０年 １月１４日 月曜日

今日は快晴で山で遊んでいると

中高年の人やファミリーなど計１０人以上の

人たちと御逢いしました。少々寒く感じましたが

いいハイキング日よりでした。晩は湯豆腐を大量に食す…

today's running : 12.51 miles (2:23)

My first plan was run for 20 times Loop which I defined arbitrarily.

I changed, however, another running plan. Since I felt hungry after I ran 5 loops.

So I chose Mineyama and Mt. Iwaseo short route.

Uhmmm.....I will do 20 times loop run by February. It depends on my feeling.

平成２０年 １月１３日 日曜日

今日は去年から持ち越していた部屋の大掃除をしました。

でも８割くらいしか終わってなく後の２割は１週間かけて

ゆっくりと取捨選択しながら片付けることにします。

そういえばやっと冬らしい気温になってきました。

today' running: 0 mile

No running today. I ate a lot of chocolate cereal.

And I drank lots of milk tea.....chai, green,repetition....

I really got fat. hahaha

平成２０年 １月１２日 土曜日

今日は昼過ぎまで雨でしたが

思う存分に山で遊びました。

夕飯もガッツリとお肉を食べてしまいました。

断肉しているのですが、今日ばかりは妥協しました。

Tomorrow is another day.

today's running: 9 miles (1:41)

It was so fun for me to run in the moutain.

Besides it was rainy in Takamatsu.

A thick fog lay all around in the mountain, and visibility was poor.

But I really enjoyed running that circumstances.

平成２０年 １月１１日 金曜日

今日は実りの多い日でした。

軸ということについて今まで以上に深く考えるように

なりました。

ある技術を早く自分のものにし、トレイルランにとりいれて

快適に楽しく山を駆け巡りたいです。

today' running : 4.7 miles (47:40)

I ran same route of yesterday. But the condition of trail was so

much fun! than yesterday. The rain was not so heavy, far from that

I prefer this condition to heavy wind.

Slippy, muddy were welcome.

Tomorrow's weather forecast is for rain. O.K. I will go out for running.

平成２０年 １月１０日 木曜日

今日は京都の北の方を少しばかり歩きました。

出勤の時間帯だったせいかみんな必死の形相で

自転車に乗っていました。中には信号無視で車に

当たりに行ってるような人もいました。

自動・転車も安全運転第一・・・・・

そういえば１月も早３分の１が終わりました。なんだか憂鬱。

today's running: I do not care...maybe about 4 miles or more...

I did not buy battery for my foot pod. So I could not use it.

I went for running Mineyama. I chose phoenix, montrail.

That shoes also one of my favorite trail running shoes.

Very lightweight, breathable and so on. I am going to use that

kind of shoes for 100K of my come back event this spring 08.

平成２０年 1月9日 水曜日

今日は授業のため京都へ。

関西もかなり暖かいです。

やはり京都は学生多いですし外国の旅行者も多いです。

高松とは雰囲気が違う。当たり前や…

today's running: 0 mile.....

I did not run today. I took the last class of this semester.

O.K. so far, maybe I will be able to graduate university.

Tomorrow is another day.

平成２０年 １月８日 火曜日

１月なのに外は３月頃の陽気です。

個人的にはこんな日が春まで続いてくれると

助かるのですが・・・

しかし今日はあちこち動きすぎて疲れました。

明日授業あるのでもう寝ます。

today's running: 9.02 miles (1:33)

I enjoyed running on the trail.

Because I ran 4 times short loop in Mt. Inari.

It was kind of interval. It took 8:50 to 9 minutes to run per loop.

Plus I chose just a little bit long loop . It was fun... mainly there were

many downhills. Tomorrow will be not running. so sad.

平成２０年 １月７日 月曜日

今日は左膝の機嫌が悪いです。

ん～ちょいと正月太りで負担が一気に

膝に掛かっているのかも。

とりあえずスーパー銭湯に行くことにします。

today's running: 7.1 miles (1:19)

I chose one way trail from Mt. Iwaseo to Mt. Inari.

I ran downhill a lot......That is why my left sucks IT band

felt strange, I was so disappointed by my left knee.

Hey, come on ITB.

平成２０年 １月６日 日曜日 快晴

今日はいい天気でしたが、山へは行かず市街から眺めるだけでした。

が、一流のロードレーサー・ケイリンの方とお話させて頂ける機会がありました。

いろいろと自分自身にとってインスパイアーされるものがあり、いい刺激を

受けました。

今日貴重なお時間を割いてくれた御二方に感謝。

today's running: o mile.....

Today was off, I ate a lot.

I got fat, absolutely.....

平成２０年 １月５日 土曜日

昨日に引き続き今日もこの時期にしては暖かい日でした。

正月爆食・爆睡の繰り返しにより、親子でメタボ気味なので

山に遊びに行きました。　いい汗かいた後に夕飯ガッツリ･･･

today's running: 8.1 miles (1:30)-AM: hiking 4 miles.

I went for trail running to Mt. Iwaseo and Mt. Inari.

There were so many up and down in the mountain.

I focused on hard training. I put on a spurt when I climbed up the hill.

Tomorrow is off.

平成２０年 １月４日 金曜日

地方のニュースでも言ってたのですが今日は本当に

暖かい日でした。もう春か！？

自然とモチベーションが上がりました。食の・・・

today's running: 6.52 miles (1:08)

Today was so lucky!! I ran new trail which I did not know the route near my home.

Especially the last 1 mile downhill was awesome. Thanks to good downhill, my knees yelled with pain...,but I do not mind.

And I used asics today. My asics which I bought a few years ago worked very well.

I like it. I have to say "love mountain"

平成２０年 １月３日 木曜日

朝から鼻水が止まらず、ティッシュが手放せない。

おかげで鼻がトナカイのように赤くなっている。

今日は早く寝よう･･･

today's running: Long Slow Distance 13.17 miles (2:11)

I really hate running on the road or asphalt.....

I love the dirt.

I have not run on the road for a long time.

But today I ran bike path along the Koto river.

I do not know why I ran on the road.

Besides I used trail running shoes.

I felt so bad and was tired of doing the same work on the road.

To make matters worse, my left sucks IT band was not so good.

After all I back to mountain.

平成２０年 １月２日 水曜日

今日は箱根駅伝を朝からダラダラと見ていました。

でも外の天気が良かったので、同じく家でごろごろ

していた父さんと姉ちゃんを誘って裏山にハイキングに行きました。

少々風が強かったですが、楽しい１時間半を山で過ごせました。

today's running: 0 mile (0:00)

I changed my plan.

no running on the road or trail today.

Instead of no training, I went for hiking to Mt. Iwaseo with Myfather and sister.

We enjoyed playing in the mountain. It was good day.

平成２０年 １月１日 火曜日

明けましておめでとうございます。

２００８年はみんなが健康で平和で面白い年になりますように！

正月早々油断しすぎです。

かなり食べ過ぎて体重計に近寄れません…

today's running: 3.47 miles (36:20)

Today was 1st running of 2008!

I went to Mineyama, and I chose very short trail

from many trails in the mountain.

I felt so so.... O.K. I am going to go for jogging more mileage than today.