week log of June 1st to 7th

四国は例年に比べ2週間ほど早く梅雨入りして、ジメジメとした日が続いています。

火曜、水曜あたりに朝方気温が下がってなんだか風邪気味です…

・1日：　特に何もなく、裏山でトレイルランニング。 スントのフットポッドカバーのスペアがまだ来なくて、代わりに破けた物を代用しました。 アロンアルファやテープでガチガチに固めていましたが、やはり10キロ過ぎくらいからパカッっと何か取れたみたいな感じがしました。というか視線上のトレイルに黒い物体がコロコロしていました。またカバーが破けて残りの距離測定が出来なくなりました。あぁそういえば、散発しました。4ヶ月ぶり。また坊主。気分爽快。

6.15miles + maybe 3miles total 9miles.

・2日：　今日は早朝からアルバイト。障害を持ったお客様が多く利用される日で、彼らが一生懸命リハビリをして少しでも良くしようという姿に元気をもらいました。昼過ぎにアルバイトを終え、アウトドアショップを冷やかしに行こうかと予定していました。でも天気が悪くなり、雨が強くなったのでやる気がなくなり、結局山で遊ぶことにしました。
やっと頼んでおいたフットポッドのカバーが来ました。今日からまた距離計測が出来ます。
11.01miles, weather condition was so bad. It was rainy, I do not care about it. Just went for running in the mountain. so much fun.....

・3日：　久しぶりの自動車学校。ハンドル感覚が戻るのに5分ほどかかりました。夕方からはアルバイト。

6.65miles so far. I still love in New Balance's MR790J. so lightweight!! feels like glove. My request for MR790J is more lasting outsole.

・4日：　午前中自動車学校。方向転換、縦列駐車。教官からハンドル切るタイミングや目印を教えてもらい何とか上の項目ができました。さて実践ではどうなることやら。柱や高級車にはぶつけたくないです。

8.12miles. I focused on downhill. rugged, sometimes steep, rocky, and hate asphalt.

・5日：　午前中同じく自動車学校。強烈な雨。セット教習で後ろに他の教習生も乗せていたので、緊張しました。そのお陰で、法定速度を守って運転できました。いつもはスピード出しすぎで怒られる毎日です。

7.01miles. almost same the course. during the fun running, I saw about 20 high school student who training at stupid stairs out and back. I remembered school days. 　

・6日：　待ちに待った高速教習。結果予想外に面白くありませんでした。インターチェンジ下りてからのほうが、かなり面白く刺激的でした。が、途中で休憩のため立ち寄ったＳＡにあるファミマで食べたエクレア美味しかったです。

8miles. some part of trails were so muddy condition. Especially wood stairs was so slippy, kind of dangerous...however I had fun time on the trail.

・7日：　今日はアルバイト先で昼食を取りながらミーティング。内容は、見学などで来られたお客様をいかにして入会してもらえる方向に持っていくのかということ。ん～まだまだ「間」のとり方など勉強不足です。

5miles. just easy running in the mountain.

今週は6月になったということもあり、気分一新して最初の1週間を何とか終えました。
ほぼ毎日教習所→山駆け→アルバイト→銭湯の繰り返しですが、まぁ忙しくも自分の好きなことが出来ているのでまんぞくしています。次の1週間も一生懸命やりたいと思います。

31th 小豆島オリーブマラソン １０K Report

当初の目的は、父親のペーサーとして10キロの部をエントリーしていました。
ところが最近になって父親の足腰の調子が悪く、残念ながら今回父は走ることを見送りました。10月の庵治まマラソン１２Kまでに調子が良くなって欲しいです。

ペーサーの役割がなくなり、モチベーションはかなり下がってしまいました。
が、今回はアルバイト先の社長やトレーナー、会員様も参加されていたので
行くことにしました。もし知り合いがいなかったら、1時間船に揺られて小豆島に走りに行くことを相当躊躇していたと思います。

前日の24日土曜日の昼過ぎからかなり雨が強くて、もし明日もこのままの状態だったら船が動くかどうか微妙なところでした。なんとか日曜には天気も回復して、少し蒸し暑いレースデイとなりました。

個人的にロードレースに参加するのは、2005年の庵治マラソンから実に3年ぶり…かなり久しぶりだったので大会会場に着いたときは結構わくわくしていました。

山でのレースと違って、参加されているランナーの多いこと。女性やグループで参加されている方も多く、お祭り的な雰囲気でした。

午前１０時１４分、ハーフに参加している友人のスタート、つづいて５Kの部を見送り、いよいよ自分が走る時間になりました。

・スタート～草壁折り返し地点。

１０Kだけでも1,000人以上ランナーが参加していました。スタート時に渋滞は避けたかったので、前の方に並んでいました。
号砲がなり、いよいよスタート！ランパンランシャツの格好の人たちはさすがに速いです。
自分も何とか1キロ過ぎまではついていきましたが、心拍がかなり高く、潰れそうになっていたのでペースをかなり落としました。普段山でのランニングでもこの時ほどの心拍をキープして走っていないので自分の感覚をつかむのに時間が掛かりました。というか明らかなオーバーペース。

沿道には老若男女問わず、応援があり苦しそうな顔して走ってられません。
特に「がんばって！」といわれれば、ペースが乱れてしまいます。まぁこれが市民マラソンの醍醐味のひとつだと思います。シンドイ。

天気は相変わらず蒸し暑くかなり汗をかいて、キャプリーンの機能を完全に損なっていました。
もうシャツは汗を吸って重たくなり、途中で脱ごうかと一瞬本気で考えました。
また、自分としてはスピードを出して走っているつもりなので給水も上手く出来ず、ただ水をぶっ掛けている感じでした。
　
ヘロヘロになりかけていた頃、やっと折り返しポイントが見えてきました。この頃から自分の走りきれるペースで走れていました。キロ４分・時速１５キロくらい…山でこのペースだとヤバイです。

・折り返し地点～坂手フィニッシュ。

折り返した直後に１０K 女性１位の人に抜かれちゃいました。横で呼吸を聞いたときは大丈夫!?って思えるくらいでしたが、どんどんペースアップして、アッという間に置いていかれました。この時もついついペースアップして、このことが後半に失速し、さらにヘロへロになることになってしまいました。

とは言いつつも沿道も応援している人の顔がわかるくらいの意識はまだ残っていました。６,７キロ地点あたりでソフトクリームの幟があげているお店をパスしました。立ち寄って食べればよかったです。

フィニッシュまで２回ほど大きなアップダウンがあり、そこで２人に抜かれてしまいました。追いかけるくらいの元気はあるのですが、足が全然ついてきてくれません。
最後の登りを終え、後は下って５００メートルのスプリントになるのですが、前半から後半始めのオーバーペースで全然前に進みません!!
ラストコーナーを曲がってまた一人に抜かれそうになったので、ついつい意地になり、そんなに速くないスパートをしました。抜かれはしなかったものの最後までついてこられました。全然スパートになっていません。

久しぶりの１０キロでヘロヘロになりつつも結構楽しめました。その上、たまにはロードレースもイイなぁとも思えました。何よりもゴールしてからのそうめん食べ放題は忘れられません。来年もそうめん目的に小豆島に走りにいくことになりそうです。

race plan: sub 38minutes.
actually 39 minutes. sub40minutes...disappointed myself just a little bit......
reflection for next or everyday's training: running on the road. I prefer trail so far. need a speed.
My next race is Speedgoat 50K. I cannot wait.

あれれ・・・

もう5月も今週で終わってしまいます。
早いものです。
今月行ってきたことを記録するとします。

ほぼアルバイト：いろんなお客様に鍛えてもらってます！

14日ごろ：SUUNTOのFOOT　PODカバー破損・・・
　　　　　　　スペアが来るまでは距離計測不可能。

17日：　自動車学校入校。

19日:　人生で初めて自動車のハンドル握りました。

24日：屋島にてtrail work with 元気YASHIMA創ろう会。
　　　　屋島ケーブルの石段に生えている草刈やゴミ拾いを5時間以上。
　　　　
25日：オリーブマラソン１０K　目標は37分台を目指していました。
　　　　がスタートダッシュ→キロ3分５０～55秒くらいを維持できず、
　　　　4K過ぎから呼吸困難で失速。

28日：仮免許技能検定＆学科試験。
　　　　何とか合格しました。

28日晩： 青天の霹靂。とある事で精神的に参りました。

29日：　午前中裏山でgo for running. 天気は小雨。
　　　　　トレイルコンディションは前日の大雨で
　　　　　so muddy!! so much fun!!! plus mountain mist!!!! I like this weather condition.
　　　　　of course I really like the sunshine.....

From now…

かなり久しぶりのブログ更新。

サボっていた間にいろんな出来事があり

少々戸惑っていました。

今日から地道に山でのランニングや日々過ごしていて

思ったことなどを書いていきたいと思います。

書くことを続けることで、自分の中で何かが変わるのを期待して･･･

とりあえず７月２３日まではなんとか努力します。

３月に楽しんだC2M race reportやrunning logは近いうちに投稿するとします。

自転車道に沿って

今日は塩江まで遊びに行きました。

暖かい日で気分的にも上向きです。

today's running: 15.65 miles (2:??)

I ran Home2Shionoe 15 miler.

Just one way bike paved trail along the Koto river.

I used Patagonia's cap3. It was so great shirt!!

I did not feel cold during and after running.

気がつけば…

早いものでもう2月も終わりです。

書くといっておいてしばらくブログを放置していました。

ここら辺で気合を入れたいと思います。

明日から3月。

2008年四半期のビッグイベントが控えてるので、

心身ともに盛り上げて行きたいと思います。

I have only 3 weeks!

today's running: 8.02 miles (1:11)

I went for running to the mountain near my home.

Today's menu was speed. I focused on faster than race pace.

I felt pretty good. But I have one problem. Just spirit, mental problem, probably.

So I have to overcome the trauma of injury.

March comes tomorrow!!

平成２０年 ２月１７日 日曜日

今日も昨日に続いてマッタリとしようかと

思ってました。外は時々横殴りの雪　も降ってましたし…

でも昨日焼肉、今日チョコレートケーキを食べ過ぎてしまった

ので裏山へ行きました。　あまりの寒さというか風強すぎで

４０分ほどで家に帰りました。

today's running: 3.6 miles (40:45)

Today was so cold. I do not want to

run long distance and run faster.....

After easy trail running, I jumped rush headlong into Kotatsu.